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人的长寿秘诀是什么,祖传长寿秘方公开

影响健康的四大基本因素,一是父母遗传,占15%;二是环境因素,占17%;三是医疗条件,占8%;四是个人的生活方式,占60%。这里父母遗传及环境因素属个人不可控因素,而医疗及个人生活方式,属可控因素,两者相加达68%。而在这68%中,个人生活方式相当于可控因素的88%,也就是说:养生讲科学,长寿不神秘,若要寿而康,九成靠自己。

01 应自然和阴阳:要客观地 的四时变化相适应,春养生,夏养长,秋养收,冬养藏。因此,老年人应改造环境,适应生存达支长寿。

02 养后天保先天:脾胃称之后天之本,养后天饮食有节, 保天重视藏精,乃更重要。脾胃属土,万物土里生,保脾胃对人体、筋骨、健康好处大。

03 调情志惜精神:人为情志归纳为喜、怒、恐、惊七情。七情不节精神过劳,则神志散乱,气血失调,内脏不安,而引起各种疾病,心胸要宽,遇事不慌,无所惊恐,少思少悲,精神愉快,才能永葆安康。

04 慎起居,宜劳逸:生活规律,永逸适度,活动的动静要平衡,不可无动,也不能无静。

05 勤锻炼益长寿,体育可保健防病,可合气血流通,要夜臣早起,广步于庭。

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