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吃胶原蛋白有助于美容吗?(胶原蛋白有助于美容吗)

胶原蛋白有助于美容吗(吃胶原蛋白有助于美容吗?)

胶原蛋白的流失无可避免

随着时间的流失,我们会发现婴儿肥逐渐消退,原本饱满的脸颊或者太阳穴会开始凹陷,我知道,很多姐妹都很害怕胶原蛋白的流失,但这是一件不可避免的流失,且胶原蛋白只会越来越少,我们要做的就是尽量去刺激胶原蛋白的生长,延缓其流失的速度。

因此越来越多稀奇古怪的“胶原蛋白增长方法”被大家伙给挖掘,比如说前阵子张雨绮在综艺中分享的“猪蹄膏”敷脸大法,亦或者不少人都在尝试的狂吃“猪蹄肘子”,大家都知道猪蹄里的胶原蛋白着实丰富,猪蹄也是着实美味。

但是吃胶原蛋白就代表着补充胶原蛋白吗?

胶原蛋白是什么?

百科的解释:胶原蛋白是生物高分子,动物结缔组织中的主要成分,也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白,占蛋白质总量的25%~30%,某些生物体甚至高达80%以上。

首先胶原蛋白是属于蛋白质中的一种,是人类及动物们结缔组织的重要组成部分,动物皮肉及骨骼都含有丰富的胶原蛋白,尤其是水产动物!

同时胶原蛋白是我们皮肤的“钢筋架构”,对我们皮肤有支撑作用,同时胶原蛋白与保湿也密切相关,胶原蛋白偏少的人群普遍皮肤偏干,所以当它大量流失时,皮肤就会凹陷,失去弹性,皮肤黯淡,出现皱纹及老态。

胶原蛋白有多重要,我也不想反复强调了,毕竟大家多少都知道。

胶原蛋白吃进去变成了什么?

之前已经说过了胶原蛋白是生物大分子蛋白质,我们人类是没有办法直接吸收的!

所有你喝牛奶、猪蹄什么之类的玩意,到我们肚子里,都要被进行分解消化成氨基酸,才可以被吸收!至于之后是合成胶原蛋白或者其他蛋白质,就是靠我们身体自行分配了,你已经管不了那么宽了。所以说吃胶原蛋白不等于补胶原蛋白,只是很单纯的补充一些合成蛋白质的氨基酸,你只要营养均衡,有在补充一些蛋白质,那其实大可不必刻意去多吃胶原蛋白。

但市面上卖这种胶原蛋白的也很古怪,推出了各种小分子胶原蛋白,叫什么三肽胶原之类的东西,确实极小的一部分可以被吸收,但是这一小部分胶原蛋白的片段,还是会再次被分解,再次合成新的蛋白质,跟我之前说的也一样,是不是合成胶原蛋白,还真的说不定。

总结

最后总结下,吃胶原蛋白肯定是有用的,但是它补充的是氨基酸,并不是直接补充胶原蛋白!

而且胶原蛋白里含的氨基酸种类比较少,且大多是非人体必须的氨基酸,所以它都不算一个优秀的蛋白质营养品,你不如多吃一个鸡蛋效果可能更好。

所以说专门去吃胶原蛋白真的意义不大,只要保证日常饮食均衡即可。最后再提醒下各位,补充蛋白质的同时一定要多补充一些维生素C,因为合成胶原蛋白的过程是需要维C的!

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